REDACCIÓN
Las horas que un niño debe dormir es uno de los
aspectos que más quita el sueño a los padres. Que duerman el máximo de
horas seguidas durante la noche es un de los hitos a conseguir porque
favorece el desarrollo de los pequeños y también, por qué no
decirlo, porque facilita el descanso de sus padres. Un descanso en el
que las horas de sueño durante el día, las siestas, también cuentan. En
este sentido, la
Academia Americana del Sueño
ha estipulado que horas mínimas debe dormir un niño desde que nace hasta que se convierte en adolescente: de 16 a ocho horas.
Cuando nacen, los bebés pasan buena parte del día durmiendo. Así,
según las la Academia Americana del Sueño, que se ha basado en la
Academia Americana de Pediatría para su recomendación, los niños de 4
meses y hasta el primer año de vida deberían dormir entre 12 y 16 horas,
incluyendo siestas. Las horas de sueño se van reduciendo y con la
llegada a la adolescencia quedan en la mitad, siendo necesarias de 8 a
10 horas de descanso para chicos de entre 13 a 18 años. Más abajo
detallamos las horas de sueño por franjas de edad.
La necesidad de dormir
Y es que dormir y hacerlos unas horas mínimas es básico para
cualquier ser humano. Repercute en la atención, la concentración, el
aprendizaje y la salud física y mental. Y no sólo eso, según varios
estudios la falta de sueño aumenta el riesgo de padecer accidentes y
también enfermedades como la diabetes, la obesidad e incluso la
depresión.
Cuánto dormir por edades
Del nacimiento hasta los 4 meses: sin límite
Bebés los 4 meses hasta el primer año de vida: de entre 12 a 16 horas (incluyendo siestas)
Niños de 1 a 2 años: de 11 a 14 horas
Niños de 3 a 5 años: de 10 a 13 horas de sueño
Niños de 6 a 12 años: de 9 a 12 horas de sueño
Adolescentes de 13 a 18 años: de 8 a 10 horas de descanso.
LA VANGUARDIA, Lunes 13 de junio de 2016
Comentarios
Publicar un comentario