El blog de Diego

LAURA PERAITA Los niños están poco acostumbrados al aburrimiento. La sobreestimulación a la que están sometidos y las rutinas diarias de ir colegio, a extra escolares, a casa a realizar deberes, ducharse, cenar...  les dejan poco espacio para experimentar los efectos  del aburrimiento y, en el caso de tenerlo mínimamente, el uso de las nuevas tecnologías se encargan de apaciguarlo. Por este motivo, el verano, con la ruptura total de las rutinas, ofrece mucho tiempo que hay que ocupar « y ese es precisamente el problema –apunta  Silvia Álava Sordo, psicóloga del Centro de Psicología Álava Reyes – que los niños no están acostumbrados a tener tanto tiempo libre y no saben que hacer». ¿Resultado? «Mamá, ¡me aburro!». Los padres deben tener en cuenta que, según Álava Sordo , estar ocioso no es malo; todo lo contrario. « Es el momento en el que el niño, o el adulto,  tiene ocasión de hacer una introspección hacia él mismo , de reflexionar, pensar pausadamente so...

S.F. Cada vez son más las familias que cuidan el equilibrio, la relajación y meditación en el hogar . Según Mente y Vida, consultora de meditación y mindfulness, « se trata de una tendencia al alza que no requiere grandes inversiones pero que se traduce en menos estrés familiar y una mejora en las relaciones entre los miembros de la familia. El ambiente del hogar y algunas técnicas o ejercicios son fundamentales para ello ». Tal y como indican desde esta firma, el estrés es el causante del 45% de los conflictos de familia, las discusiones y los problemas de convivencia. « Cuando los adultos llegan a casa después de un día duro y difícil de trabajo, cansados o después de haber tenido problemas fuera del hogar, lo último que necesitan es encontrarse un ambiente estresado en el hogar », explica Allende Villorejo de Landia, directora de la consulta. Para esta experta, « las tensiones derivadas de estas jornadas estresantes o una mente demasiado cansada pueden provocar que lejos de...

LISSI SÁNCHEZ Uno de los objetivos principales del « mindfulness » infantil es ayudar a los niños a entender y percibir la manera en que sus pensamientos, y en especial su imaginación, generan emociones que se dejan sentir en el cuerpo.  Esta toma de consciencia de lo que sucede en su mundo interno constituye una herramienta de autorregulación emocional muy eficaz , según han demostrado los estudios realizados en numerosas escuelas de Estados Unidos que desde hace años avalan esta enseñanza. Los expertos aseguran que los chicos son más capaces de beneficiarse de esta práctica a partir de los cuatro años aproximadamente, edad en que empiezan a desarrollar los primeros mecanismos de introspección. Sin embargo, desde los dos años  es recomendable invitarles a participar en juegos que tranquilizan su sistema nervioso , aunque aún no serán capaces de comprender lo que sucede en su interior. En cualquier caso, el reto de padres y maestros recae en despertar la curiosidad a ...

S.F. Lissi Sánchez explica que cada vez son más los padres y profesores que han oído hablar de los beneficios del mindfulness, y desean formarse en esta práctica para poder enseñarla a los niños. El término está en boca de todos últimamente,  ¿ pero cuál es el objetivo primordial de esta técnica? En su opinión,  el mindfulness desarrolla la habilidad de prestar atención al momento presente , lo que permite reconocer los pensamientos y emociones que emergen en nuestra mente y cuerpo a cada instante. Numerosos estudios científicos han demostrado que cuanto más presente está una persona en su vida, más se reducen su reactividad y nerviosismo. Además, esta práctica aumenta la curiosidad vital y la paz interior. Esta experta señala que « los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. También suelen tener problemas a la hora de relajarse o pasar un rato sin hacer nada. Sus cabeza...