AMAYA GARCÍA
Cuando a Ryder Carroll (Viena, 1980) le disgnosticaron siendo un chaval el Trastorno de Deficit de Atención (TDAH) tuvo que buscarse la vida para no quedarse atrás. "En los 80 se sabía más de hombreras que de mi trastorno". Su principal problema era que le costaba centrarse "en lo que tocaba cuando tocaba". Y eso le ocasionaba muchos quebraderos de cabeza. Un día empezó a probartrucos de organización para conocer cómo funcionaba su mente. En una libreta montó su agenda-diario-lista de cosas pendientes-y- cuaderno de bocetos. "Era una herramienta práctica y flexible para organizar mi cabeza impaciente". Y la cosa mejoró notablemente: "Lo más importante fue darme cuenta de que tenía la capacidad de ayudarme a mí mismo", confiesa con una tímida sonrisa y vestido de negro riguroso.
No imaginaba entonces que aquellas notas serían el embrión del Bullet Journal(conocido como BuJo/ bulletjournal.com), un método hoy viral que ayuda a organizarse mejor, a focalizar en aquello que queremos, a perder menos el tiempo, a emplear nuestra energía en lo que merece la pena, a lograr objetivos... En resumen, a vivir mejor. Está de visita en Madrid, con su libro (Ed. Planeta de los Libros) bajo el brazo, en el que explica cómo una libreta y un lápiz pueden cambiar tu vida. Esto es lo único que necesitas para encontrar tu sitio en la era digital.
La que nos bombardea con información, la de los reclamos constantes, la que prima lo inmediato por encima de todo, la que ha hecho del 'postureo' en las redes sociales un modo de vida... Resulta que ahora vivimos conectados con todo menos con nosotros mismos. "No digo que la tecnología sea mala", aclara Carroll, que vive en Nueva York, "sí lo es la relación que establecemos con ella".
La intencionalidad de las cosas que hacemos
Vayamos al método, que en esencia es una herramienta para gestionar mejor el tiempo y la energía. "Hay mucha gente que no sabe de qué va su vida", explica. Vivir sin saber por qué se hacen las cosas es un error de base que lo contamina todo. Cogemos la libreta vacía, el lápiz y un papel en blanco. "Escribir a mano te hace tomarte tu tiempo. Es una oportunidad para pararnos y pensar". El objetivo global pasa por encontrar el camino para vivir la vida que deseamos. El primer paso requiere dividir la hoja en tres columnas: en la primera escribiremos lo que estamos haciendo en ese momento, en la segunda lo que deberíamos estar haciendo y, en la tercera, lo que nos gustaría estar haciendo. Resume de forma breve las ideas y sé sincero. Hecho este inventario mental, llega el momento de ver la intencionalidad. "¿Importa? ¿Es vital? Si no responde a estas preguntas, es una distracción", aporta poco a tu vida. Es prescindible.
Pasada la criba, en tu hoja quedarán las cosas que tienes que hacer (responsabilidades) y las que te gustaría hacer (objetivos). Cuando tengas claro lo que aporta realmente valor a tu vida será el momento de estrenar tu libreta Bullet Journal. A partir de aquí hay mil maneras de crecer (en casa, en los estudios, en el trabajo...) y mejorar que se van desvelando con detalle a lo largo del libro. "Cada día empiezas de cero y eso es siempre una motivación", asegura Carroll.
Otro de los males de nuestro tiempo es la "fatiga de decisión" provocada por una toma constante de decisiones que nos hace caer en el error más de lo deseado. ¿Consejo? Economizar las que tomas al cabo del día. Obama, por ejemplo, confesó que sólo llevaba trajes grises o azules para emplear sus energías en otras decisiones.
No se considera un gurú de nada, pero lo cierto es que Carroll, quien ha trabajado como diseñador de productos digitales, ha logrado una legión de seguidores que hoy viven probablemente un poco mejor que ayer. No olvides que la gratitud también ayuda -y mucho-en este camino.
EL MUNDO, Martes 27 de noviembre de 2018
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